お疲れ様です。
部屋の模様替えシリーズです。
現在私は引っ越してきたばかりで、ベッド用のスプリングマッドレスを床に敷いてその上に色々敷いて寝ています。
あ、この記事ただ私があーでもない、こーでもないって言うだけのものなのであらかじめご了承ください。
そして、このブログはアフィリエイトを含んだり含んでなかったりです。
睡眠の質って非常に重要じゃないですか、私もよく寝れた朝は調子が良いし、持病の具合もよろしいです。逆に寝れない日の朝は最悪ですね。
寝れる日っていうのはもう単純に疲れている時ですね。精神的にではなく肉体的に、
ですが、先ほどの持病が影響して運動はできません。歩くのでもきつい時があるので！
じゃあ睡眠の質を良くするために体を少しでも動かしたいのですが、運動以外で体を疲れさせるってかなり難しい。
でも最近座りながらできる足の運動なら結構できることに気づいたのでゴムのチューブを使った運動を繰り返し行っています。
これなら動画とか見ながらでもできるので、結構おすすめです。
座りながら体を動かすと言った後でアレですが、座りすぎないということも気をつけています。気付け数時間座ってるとかもあるので、数十分おきに立って爪先立ちとか体をひねたりとか、この際にゴムチューブも行います！
こんな感じで少しでも体動かしていますが、
やはり睡眠に大事なのは寝具だと思います。
9月といえどかなり暑い日がありますし寝つきが悪いのは結構キツイ！
ということでこんなもの導入しました。
という感じの冷感触媒の寝具です。
サラサラ気持ち良いですし、エアコン等で部屋が冷え始めるとさらに冷たい感じがします。
枕とかは買った当初は無駄に触ったりしてました。ほんと気持ちいい。
睡眠の質は持病の有無に関わらず高い方がいいに決まっているので、これからも睡眠の質が上がる工夫をしていきたいですね。
なにかこれはいいよってものがあったら、コメントでもXなどでもいいのでぜひ教えてください。
それではまた！
では！！
